Buena alimentación para una vista saludable



¿Sabías que una buena alimentación ayuda al adecuado funcionamiento de nuestros ojos? Un deteriorado estilo de vida puede contribuir a acelerar la aparición de las cataratas o la degeneración macular.⁣

Es fundamental incorporar a nuestra dieta alimentos ricos en nutrientes y antioxidantes, beneficiosos para la vista 👀⁣

Te comparto los cinco tipos de alimentos que ayudan a tener una visión saludable:⁣

¡𝐕𝐢𝐯𝐚 𝐞𝐥 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐞! 💚🥗⁣

Las Verduras de hoja verde como lechuga, brócoli, guisantes col rizada y las espinacas son ricas en luteína y zeaxantina que ayudan a frenar los efectos de los radicales libres en el sistema ocular.⁣

¡𝐀𝐫𝐫𝐢𝐛𝐚 𝐥𝐚 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐂! 💛 🍊⁣

Los cítricos como Naranjas, melocotones, pimientos rojos, tomates, fresas, mandarinas, pomelos y limones tienen un alto contenido de vitamina C, un antioxidante fundamental para la salud de la vista. ⁣

¡𝐃𝐞𝐥𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬𝐨𝐬 𝐟𝐫𝐢𝐣𝐨𝐥𝐞𝐬! ❤️🥣⁣

Todos los tipos de legumbres contienen zinc, un oligoelemento esencial que se encuentra en alta concentración en los ojos.⁣

¡𝐒𝐚𝐥𝐦ó𝐧, 𝐀𝐭ú𝐧 𝐲 𝐒𝐚𝐫𝐝𝐢𝐧𝐚𝐬! 💙🐟⁣

Las investigaciones demuestran que las dietas ricas en ácidos grasos omega-3 procedentes del pescado de agua fría pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades oculares más adelante.⁣

¿𝐂𝐮á𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐨𝐬 𝐭𝐢𝐩𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐚𝐫𝐢𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞? Los alimentos son nuestra fuente de energía y la alimentación sana potencian el funcionamiento de nuestro organismo.⁣


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